ASV Atlas Bielefeld e.V. 1895
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Gymnastik

Damengymnastik

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Etwa 60 unserer aktiven Damen trainieren regelmäßig. Fitness, Spaß und gemeinsames Miteinander stehen dabei im Vordergrund. 
Training
Zeiten
Ort
Trainerin
Damengymnastik
​(ab 50 J)
Montag
​14:00-15:00
Volkeningschule
Petristr. 48
33609 Bielefeld
Ulla Weidlich
Damengymnastik
(ab 40 J)
Montag
20:00-22:00
Stiftsschule
Stapelbrede 65
33611 Bielefeld
Marlies Koebe
0521-9824798
​Damengymnastik
(ab 40)
Dienstag
18:00-19:00

Plaßschule
Meyer-zu-Eissen-Weg 4
33611 Bielefeld
Susanne Reichert
​sudbrack-laeufer@gmx.de
Damengymnastik
Mittwoch
​18:00-19:00
Bückardtschule
Heeper Str. 50
​33607 Bielefeld ​
Helga Timmerhans
0521-440476

Herrengymnastik

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Die Herren ab 40 Jahren treffen sich immer montags ab 18 Uhr in der Gesamtschule Schildesche. Die Gruppe "Schweißperle" gibt es bereits seit mehreren Jahrzehnten.  

"​Die so genannte „Schweißperle“ ist von mir übernommen worden und so geht es in der Sporthalle der Gesamtschule Schildesche jeden Montag ab 18 Uhr richtig zur Sache. Laufen, springen, bücken und auch auf der weichen Matte Rückenübungen machen. Zum Schluss kommt der Erfolg, den Basketball in den richtigen Korb zu werfen ohne den Gegner zum Boden zu schmeißen. 
Wir haben Spaß und so ist die Teilnahme, wie man es auf dem Foto sehen kann, sehr gut. Wenn jemand über 40 ist und mitmachen möchte, ist zur eine Schnupperstunde herzlich willkommen. 
Eine weitere Super-Sache, die mittlerweile zu einer Tradition geworden ist, sind die regelmäßigen Treffen zum Stammtisch, die immer am letzten Montag im Monat stattfinden und bei denen der Zusammenhalt der ältesten „Truppe“ des Vereins geprägt wird."
​
Zdenek Havlik

Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik)

Wassergymnastik (auch Aqua-Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt. 

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. 

Quelle: de.wikipedia.org/wiki/Wassergymnastik
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