Damengymnastik
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Etwa 60 unserer aktiven Damen trainieren regelmäßig. Fitness, Spaß und gemeinsames Miteinander stehen dabei im Vordergrund.
Training |
Zeiten |
Ort |
Trainerin |
Damengymnastik (ab 50 J) |
Montag 14:00-15:00 |
Volkeningschule Petristr. 48 33609 Bielefeld |
Ulla Weidlich |
Damengymnastik (ab 40 J) |
Montag 20:00-22:00 |
Stiftsschule Stapelbrede 65 33611 Bielefeld |
Marlies Koebe 0521-9824798 |
Damengymnastik (ab 40) |
Dienstag 18:00-19:00 |
Plaßschule Meyer-zu-Eissen-Weg 4 33611 Bielefeld |
Susanne Reichert sudbrack-laeufer@gmx.de |
Damengymnastik |
Mittwoch 18:00-19:00 |
Bückardtschule Heeper Str. 50 33607 Bielefeld |
Helga Timmerhans 0521-440476 |
Herrengymnastik
Die Herren ab 40 Jahren treffen sich immer montags ab 18 Uhr in der Gesamtschule Schildesche. Die Gruppe "Schweißperle" gibt es bereits seit mehreren Jahrzehnten.
"Die so genannte „Schweißperle“ ist von mir übernommen worden und so geht es in der Sporthalle der Gesamtschule Schildesche jeden Montag ab 18 Uhr richtig zur Sache. Laufen, springen, bücken und auch auf der weichen Matte Rückenübungen machen. Zum Schluss kommt der Erfolg, den Basketball in den richtigen Korb zu werfen ohne den Gegner zum Boden zu schmeißen.
Wir haben Spaß und so ist die Teilnahme, wie man es auf dem Foto sehen kann, sehr gut. Wenn jemand über 40 ist und mitmachen möchte, ist zur eine Schnupperstunde herzlich willkommen.
Eine weitere Super-Sache, die mittlerweile zu einer Tradition geworden ist, sind die regelmäßigen Treffen zum Stammtisch, die immer am letzten Montag im Monat stattfinden und bei denen der Zusammenhalt der ältesten „Truppe“ des Vereins geprägt wird."
Zdenek Havlik
"Die so genannte „Schweißperle“ ist von mir übernommen worden und so geht es in der Sporthalle der Gesamtschule Schildesche jeden Montag ab 18 Uhr richtig zur Sache. Laufen, springen, bücken und auch auf der weichen Matte Rückenübungen machen. Zum Schluss kommt der Erfolg, den Basketball in den richtigen Korb zu werfen ohne den Gegner zum Boden zu schmeißen.
Wir haben Spaß und so ist die Teilnahme, wie man es auf dem Foto sehen kann, sehr gut. Wenn jemand über 40 ist und mitmachen möchte, ist zur eine Schnupperstunde herzlich willkommen.
Eine weitere Super-Sache, die mittlerweile zu einer Tradition geworden ist, sind die regelmäßigen Treffen zum Stammtisch, die immer am letzten Montag im Monat stattfinden und bei denen der Zusammenhalt der ältesten „Truppe“ des Vereins geprägt wird."
Zdenek Havlik
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik)
Wassergymnastik (auch Aqua-Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Quelle: de.wikipedia.org/wiki/Wassergymnastik
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Quelle: de.wikipedia.org/wiki/Wassergymnastik
